ELIMINANDO LA IRA: COMO TRANSFORMAR LA EMOCION NEGATIVA EN POSITIVA

ELIMINANDO LA IRA : COMO TRANSFORMAR LA EMOCIÓN NEGATIVA EN POSITIVA

QUE ES LA IRA?

Es una emoción universal experimentada por todas las personas. Puede surgir en diversas situaciones, como conflictos laborales, tratos injustos, frustraciones o desilusiones. Esta emoción puede manifestarse como enojo, enfado, rabia, cólera, odio, rencor, celos, desprecio, entre otros. La ira provoca irritabilidad y resentimiento en los individuos, y es importante aprender a gestionarla de manera saludable para evitar consecuencias negativas tanto para uno mismo como para las relaciones con los demás. El manejo adecuado de la ira puede contribuir a una mejor salud emocional y a relaciones más armoniosas. 

La ira puede tener diversas causas y efectos como:

Se pueden identificar dos tipos de ira: la ira externa, más común en los hombres, y la ira interna, que generalmente se encuentra en las mujeres. La ira interna está relacionada con sentimientos de decepción, frustración, mal humor y depresión.

El cansancio y el estrés son factores que contribuyen a la irritabilidad, lo cual puede facilitar que se alcance rápidamente el punto de ira, como si se estuviera esperando un detonador para activarlo.

Es importante tener en cuenta que, en muchos casos, lo que nos enfada de otras personas son los mismos sentimientos que albergamos en nuestro subconsciente, pero nos resulta difícil reconocerlo. Estos sentimientos no resueltos pueden amplificar nuestra respuesta de ira hacia los demás.

La ira puede tener diversos efectos negativos en la salud y en las relaciones interpersonales. Puede generar tensiones, conflictos y deterioro de la comunicación. Además, la ira descontrolada puede llevar a comportamientos agresivos y perjudiciales tanto para uno mismo como para los demás.

 Como eliminar la ira de su vida?

Eliminar la ira por completo de nuestra vida puede resultar difícil, pero no imposible, ya que es una emoción humana natural que todos experimentamos en ciertas ocasiones. Sin embargo, podemos aprender a comprenderla y reconocerla, lo cual nos otorga el poder de cambiar comportamientos destructivos y lograr una perspectiva de vida más positiva.

Cuando otros nos hagan sentir enojados, es importante intentar identificar la causa subyacente de ese sentimiento. En ese preciso momento de intensa ira, debemos ser conscientes y tener la fortaleza para ser más fuertes que esa emoción. 

• Podemos afirmar en nuestros pensamientos o expresarlo en voz alta que ya no queremos sentir ni vivir más con ese sentimiento de ira, que esta afectando mi vida y la relación con los demás. El poder y la fuerza para transformarlo todo esta en tu interior, solo debes de ser consciente de eso e invocarla las veces que desees cambiar aspectos de tú vida.
• Si de esta manera no lo logras, porque muchas veces esta ira o enojo no es con todas las personas, sino con alguien especifico. Que puede ser un familiar, un hijo, un amigo etc. Razón por la cual es importante que calmes tú mente consciente; lo puedes hacer, buscando un lugar tranquilo, seguro, cierra tus ojos, concéntrate en tú respiración lentamente, si te llegan pensamientos déjalos pasar, no pongas tú atención en ellos, sin juzgarte,  pregúntate ¿Qué es lo que debo de sanar o que lección debo de aprender con esta persona xxx, que me esta generando esta emoción negativa? espera la respuesta o mensaje, A veces un cierto pensamiento vendrá a tu mente aparentemente de la nada, o escucharás una pequeña voz en tú interior. También se te pueden presentar señales y sincronicidades obvias, que te llevarán a las respuestas que buscas.

Es importante recordar que somos responsables de nuestras propias emociones y acciones. Además, es muy útil aprender  y desarrollar habilidades de comunicación asertiva. Practicar la empatía hacia los demás. A medida que vas sanando y purificando tú alma de todo lo negativo, que no te deja reflejar tú verdadero Ser interior, por medio de tu despertar espiritual, podrás ir experimentando paz interior, auto control, autoconocimiento, autorreflexión . La introspección nos permite examinar nuestras propias creencias y actitudes y poder hacer muchos cambios positivos en nuestra vida.

 "Mida su éxito no por los errores que cometen, sino por cómo los atiende" - John Vale

 

bendiciones a todos, un abrazo de luz

Martha Elizalde Gomez

Trabajador de Luz

guía espiritual